Guide pratique : Trainingpeaks

Bien débuter avec TrainingPeaks : guide pratique pour vos premiers pas

Que vous soyez triathlète, coureur, cycliste ou athlète multisport, TrainingPeaks est l’outil que nous utiliserons ensemble pour planifier vos séances, suivre vos progrès et optimiser votre préparation. Voici un guide étape par étape pour vous aider à prendre en main l’application dès votre première connexion.

1. Créer son compte

• Lors de votre mise en place de l'abonnement, vous recevrez un lien personnel pour vous connecter en tant qu'athlète WYL Performance à votre compte TrainingPeaks

• Cliquez sur Sign Up pour créer un compte ou sur Log in si vous en possédez déjà un.

• Attention, pas besoin de souscrire à une formule premium, nous nous occupons de la prise en charge.

• Renseignez vos informations personnelles : nom, prénom, email, mot de passe, sexe, date de naissance, poids, taille.

• Une fois le compte créé, connectez-vous avec vos identifiants.

Première connexion Trainingpeaks - WYL Performance

2. Paramétrer son profil

En cliquant en haut à droite sur votre prénom, dans Settings → Profile :

• Vérifiez vos informations personnelles (taille, poids, date de naissance).

• Ajoutez une photo si vous le souhaitez.

• Vérifiez l’unité de mesure : en Europe, choisissez kilomètres, mètres, kilos, °C.

Dans Zones :

• Les zones d’entraînement (puissance, fréquence cardiaque, allure) seront définies par votre coach après vos tests ou vos séances de référence.

• Ne vous inquiétez pas si tout n’est pas encore rempli : nous ajusterons ensemble.

Vue calendar et settings

3. Synchroniser vos appareils

Pour que vos séances s’enregistrent automatiquement :

• Allez dans Settings → Connections → Add New Connection.

• Associez votre montre ou compteur GPS (Garmin, Suunto, Polar, Wahoo, Coros).

• Associez éventuellement Strava ou Zwift si vous l’utilisez.

👉 Après chaque entraînement, vos données remonteront automatiquement dans TrainingPeaks.

Attention ! Si vous utilisez GARMIN, il est souhaitable que vous téléchargiez dans TrainingPeaks toutes vos activités depuis 5 ans. Ce qui nous permettra d'avoir une meilleure vision de votre entrainement général.

• Lors de la synchronisation avec Garmin, cochez la case Sync up to 5 years' worth of past workouts in addition to future data.

4. Découvrir les principaux onglets

📅 Calendar

C’est la page principale où vous verrez vos séances planifiées.

• En blanc : les séances prévues avec les entrainements structurés et les consignes quand vous cliquez dessus.

• En vert : les séances effectuées et synchronisées avec votre montre/GPS.

• En jaune ou rouge : séances partiellement réalisées ou non effectuées.

👉 C’est ici que vous pourrez consulter chaque entraînement, lire nos consignes et déposer vos commentaires après la séance.

Vue Calendar

🖥️ Dashboard

Un espace de suivi où apparaissent vos statistiques : charge d’entraînement, volume hebdomadaire, intensité, kilomètrages, etc.

• Vous pouvez personnaliser ce tableau, mais pour débuter, contentez-vous des réglages par défaut.

• Au fil des semaines, ce sera un bon outil pour voir vos progrès.

• Pas d'inquiétude, c'est à nous d'effectuer ce suivi. Mais vous pouvez le consulter et nous poser des questions si besoin.

📊 ATP

• Il s'agit de l'Annual Training Plan, une vision globale de votre planification et de vos compétitions sur une saison complète.

• C'est nous qui nous occupons d'établir ce plan en fonction de vos axes d'amélioration et de vos objectifs.

• Pour garder un fil conducteur, vous retrouverez chaque semaine les periodes et axes de travail sur la partie gauche de votre calendrier.

5. Renseignez vos indisponibilités

Dans la vue calendrier, vous pouvez renseigner vos disponibilités et indisponibilités en cliquant sur le jour correspondant puis Availability

• Dans la mesure du possible, nous vous demandons de le remplir le mercredi pour la semaine suivante afin de faciliter notre travail de planification.

• Vous pouvez également nous ajouter une note sur le lundi pour l'organisation générale de la semaine (créneaux disponibles, voyages, journée de travail chargée, etc.)

6. Rédiger vos retours après les séances

• Une fois la séance synchronisée, ouvrez-la dans le Calendar.

• Cliquez sur Post-activity comments et laissez vos impressions : sensations, nutrition, difficultés, points positifs.

• Ces retours sont essentiels pour que nous puissions ajuster votre planification.

7. Les bonnes habitudes à adopter

• Connectez-vous au moins 2 à 3 fois par semaine pour garder une bonne visibilité sur votre planning.

• Commentez vos séances, même brièvement.

• Prévenez en cas d’imprévu (fatigue, blessure, emploi du temps chargé).

TrainingPeaks peut sembler complexe au premier abord, mais avec ces quelques réglages de base, vous serez rapidement opérationnels. Considérez-le comme votre carnet d’entraînement digital : il vous permet de voir vos progrès, d’échanger avec nous et de rester motivé tout au long de la saison.

👉 Prochaine étape : comprendre ses zones d'entrainement