Ce qui est compris dans l'offre 

Entretien individuel pour définir vos objectifs de saison, poser les bases de la planification et, en fin de saison, faire le point sur les progrès réalisés.

Évaluation de vos zones d’entraînement sur chaque discipline :

🏊 Natation : profil de vitesse, zones d’entrainement et allures en compétition.

🚴 Vélo : profil de puissance, zones d’entrainement et de compétition

🏃 Course à pied : profil de vitesse, zones d’entrainement et allures en compétition.

Définition personnalisée de vos points de travail prioritaires et structuration des cycles d’entraînement à venir.

Planification sur la saison entière selon vos objectifs :

Plan théorique de charge et de cycles.

Estimation du pic de forme en fonction de vos compétitions clés.

Entraînements mis à jour chaque semaine en fonction de vos disponibilités, ressentis et retours.

Ajustement possible en cours de semaine (1 fois par semaine).

Utilisation de TrainingPeaks pour :

Mise à jour du planning d’entrainement.

Suivi de charge, fatigue, performance.

Analyse approfondie des données et retours de séances.

Séances structurées compatibles Zwift, Garmin, etc.

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Compte Trainingpeaks Premium pris en charge par le coach (valeur 19€/mois)

Pour deux objectifs définis en amont :

Stratégie par discipline (allures, puissances)

Fichier d’estimation des temps pour le vélo via BestBikeSplit

Conseils nutritionnels avant et pendant la course

Pour chaque séance d’entrainement, bénéficiez de conseils nutritionnels afin d’optimiser les effets de l’entrainement et la récupération.

Un appel par mois

SMS / Whatsapp illimités

Feedback détaillé sur les séances principales

Option Préparation Physique avec des séances qui s'insèrent parfaitement dans votre planning d'entrainement pour 30€ par mois (Premium+)

Engagement minimum de 4 mois.