Ce qui est compris dans l'offre
PREMIUM +
Un accompagnement complet, personnalisé et réactif pour franchir un cap durablement avec l'option préparation physique de haut niveau
🎯 Bilan Annuel
Entretien individuel pour définir vos objectifs de saison, poser les bases de la planification et, en fin de saison, faire le point sur les progrès réalisés.
📊 Profil de performance
Évaluation de vos zones d’entraînement sur chaque discipline :
🏊 Natation : profil de vitesse, zones d’entrainement et allures en compétition.
🚴 Vélo : profil de puissance, zones d’entrainement et de compétition
🏃 Course à pied : profil de vitesse, zones d’entrainement et allures en compétition.
🚀 Axes de progression
Définition personnalisée de vos points de travail prioritaires et structuration des cycles d’entraînement à venir.
🗓️ Planification annuelle
Planification sur la saison entière selon vos objectifs :
Plan théorique de charge et de cycles.
Estimation du pic de forme en fonction de vos compétitions clés.
📊 Planification hebdomadaire
Entraînements mis à jour chaque semaine en fonction de vos disponibilités, ressentis et retours.
🔁 Modifications du planning
Ajustement possible en cours de semaine (1 fois par semaine).
🖥️ Plateforme de suivi & logiciel
Utilisation de TrainingPeaks pour :
Mise à jour du planning d’entrainement.
Suivi de charge, fatigue, performance.
Analyse approfondie des données et retours de séances.
Séances structurées compatibles Zwift, Garmin, etc.
Compte Trainingpeaks Premium pris en charge par le coach (valeur 19€/mois)
🏁 Plan de course
Pour deux objectifs définis en amont :
Stratégie par discipline (allures, puissances)
Fichier d’estimation des temps pour le vélo via BestBikeSplit
Conseils nutritionnels avant et pendant la course
🥗 Nutrition
Pour chaque séance d’entrainement, bénéficiez de conseils nutritionnels afin d’optimiser les effets de l’entrainement et la récupération.
📞 Contact
Un appel par mois
SMS / Whatsapp illimités
Feedback détaillé sur les séances principales
🏋️♀️ Préparation Physique
Le coaching comprend un suivi en préparation physique (musculation, PPG spécifique) comprenant 2 à 3 séances individualisées et adaptées aux axes d'amélioration de l'athlète.
📌 Engagement
Engagement minimum de 4 mois.